Курс подготовки преподавателей йоги

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Занятие №6: Адхо Мукха Врикшасана, Упавишта конасана, Уштрасана, Паривритта Уткатасана, Лагху Вишвамитрасана, Курмасана, Джану Ширшасана / Теория и практика

Сердечно-сосудистая и дыхательная система. Воздействие практик хатха-йоги / Лекция

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Занятие №7: Натараджасана, Бакасана, Паршва-Бакасана, Маричиасана 3, Бхуджангасана, Дханурасана / Теория и практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование студентов. Баддха Конасана, Маричиасана 1, Урдхва Дханурасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Натараджасана, Ардха Чандрасана, Чатуранга Дандасана, Падангуштхасана. Зачет по ассистированию #3 / Зачет

Экзаменационные асаны и медитация / Теория и практика

Экзаменационные асаны и Панча Ваю Шуддхи. Очищение 5 пран / Теория и практика

Пранаяма – ключевой аспект Хатха Йоги. Важность плавного растягивания дыхания без напряжения. Изучение классических таблиц пропорций дыхания (длины вдоха и выдоха и задержек дыхания на вдохе и выдохе. Алгоритмы позволяющие практиковать пранаяму ближайшие 10 лет. Ключевые асаны для правильного освоения пранаямы. / Теория и практика

Построение тренировочных последовательностей. Набор блоков коротких последовательностей для ведения и самостоятельной практики. Ведение в группе для желающих (2 человека) / Практика

Интенсив, сочетающий динамические виньясы (последовательности) с длительными удержаниями асан. Акцент на синхронизацию дыхания и движения / Теория и практика

Психосоматика, современные актуальные тенденции. Анализ влияния стресса на возникновение психосоматических расстройств и способы их преодоления. Использование вакуумных банок для снятия мышечного напряжения и улучшения кровообращения. Объединение вакуумной терапии с йогическими практиками для глубокого восстановления тела и психики / Лекция

Эффективные методы по проработке тазобедренных суставов в практике асан. Подготовка к экзаменационным асанам / Теория и практика

Дыхательные техники. Рецитация мантр на санскрите как один из древних методов достижения состояния медитации, внутреннего покоя и улучшение концентрации / Теория и практика

Тонкости построения последовательностей для гармоничной работы тела и ума. Формирование последовательностей асан для самостоятельной практики и ведения занятий / Практика

Грамотное встраивание пранаямы. Комплекс асан и углублённые практики дыхания. Тонкости освоения пранаямы. Интеграция грубого и тонкого: как асаны становятся мостом между физическим телом и внутренней энергией / Теория и практика

Практическое занятие по освоению экзаменационных асан и Крия Со’Хам (полный вариант) / Практика

Раскрытие методов эффективной коммуникации преподавателя йоги, построение основ личного бренда и осознание социальной полезности через преподавание йоги. Занятие № 1. Уникальность и проявленность преподавателя йоги / Лекция

Биджа мантры в асанах: техники для усиления концентрации и энергетического эффекта / Теория и практика

Дыхательные техники. Рецитация мантр на санскрите как один из древних методов достижения состояния медитации, внутреннего покоя и улучшение концентрации / Теория и практика

Практика асан. Раскрытие и укрепление плечевого пояса / Теория и практика

Комбинированные последовательности асан. Практика асан и блок праням / Практика

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Перевернутые асаны. Саламба Сарвангасана, Халасана, Випарита Карани, Пинча Маюрасана, Ширшасана. Занятие 4 / Теория и практика

Практика на проработку тазобедренных суставов (ТБС) / Теория и практика

Практическое занятие с Ольгой Высоцкой / Практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах #1 Вирабхадрасана 1, Пурваттанасана, Утхитта Триконасана, Вирабхадрасана 2, Адхо Мукха Шванасана, Паривритта Триконасана, Пашчимоттанасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана 1 / Зачет

Практическое занятие с Александром Белослудцевым / Практика

Комплекс последовательностей для обучения и личной практики. Комплекс от А. Таишева / Практика

Комплекс последовательностей для обучения и личной практики. Комплекс от О. Высоцкой / Практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование студентов #2. Зачет по ассистированию #2. Пинча Майюрасана, Прасарита падоттанасана, Випарита Карани Мудра, Саламба Сарвангасана, Халасана, Паршвоттанасана, Уттхита Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана / Зачет

Нервная система. Общий план строения и принцип работы нервной системы. Соматическая и вегетативная нервная система. Вегетативная нервная система и регуляция ее баланса с помощью техник хатха-йоги. Лекция 6 / Лекция

Знакомство с техниками, которые помогают «открыть/включить» тонкие аспекты в практике раджа-йоги. Практика по пяти пранам. Занятие 1 / Теория и практика

Практическое занятие с Александром Белослудцевым / Практика

Проведение групповых занятий - ведение студентов. Занятие 3 (часть 1) Комплекс от Александра Таишева / Практика

Вводное занятие. Основы санскрита и письменности деванагари. Важность правильности произношения при чтении мантр и стотр. Лекция 1 / Лекция

Проведение групповых занятий - ведение студентов. Занятие 4 (часть 1) Комплекс от Ольги Высоцкой / Практика

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Занятие №5: Баддха Конасана, Маричиасана 1, Урдхва Дханурасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана, Ардха Чандрасана, Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана / Практика

Контрольная работа 1.2. Санскритские корни в названии асан / Зачет

Нейрофизиология движения. Проприорецепция. Структуры нервной системы, управляющие движением, и их включенность в практику асан. Глазодвигательная система. Вестибулярный аппарат. Схема тела. Лекция 7 / Лекция

Экзаменационная бальная система оценивания асан: перечень асан, формирование персональной программы асан для подготовки к экзамену. / Вопросы-ответы

Чудо, которым была Индия. Женский взгляд на практики йоги и тантры / Лекция

Проведение групповых занятий - ведение студентов. Занятие 5 (часть 1) Комплекс от Александра Таишева / Практика

Проведение групповых занятий - ведение студентов. Занятие 6 (часть 1) Комплекс от Ольги Высоцкой / Практика

Панча Ваю Шудхи (3 праны), Биджа мантры в практике асан, пранаяма «Круг огня» дыхание мудры и бандхи / Теория и практика

История и философия йоги. Лекция 2. Варны и ашрамы, готры. Цели жизни / Лекция

Коррекция психического состояния с помощью асан. Часть 1 (асаны стоя) / Теория и практика

Виды пранаям и включение в практику асан. Особенности выполнения утром. Утренний комплекс / Теория и практика

Контрольная 1.1. Название асан на санскрите / Зачет

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Асаны стоя: Адхо Мукха Шванасана, Вирабхадрасана 1, 2, Утхитта Триконасана, Паривритта Триконасана. Занятие №1. Часть 1 /

Соединения костей. Строение и формы суставов. Направления и диапазоны движения в суставах. Лекция 4 / Лекция

Занятие по бальной системе оценивания №5. Скручивания. Теория: Физиологические особенности, ключи освоения при выполнении асан на скручивание. Практика и освоение: Ардха-Матсиендрасана, Паривритта-Джану-Ширшасана, Паривритта-Баддха-Паршваконасана. / Теория и практика

Зачет #3 Комплекс А. Таишева / Зачет

Введение в практику мантр. Внутренние техники / Лекция

Практическое занятие. Повышение эффективности личной практики асан и пранаям / Практика

Практическое занятие. Повышение эффективности личной практики асан и пранаям / Практика

Мышечная система. Строение мышечных волокон. Мышечное сокращение. Мышцы кора. Дыхательные мышцы. Дыхание в асанах. Лекция 5 / Лекция

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Асаны стоя: Вирабхадрасана 2, Вирабхадрасана 3, Паршваттонасана, Уттхита Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана, Паривритта Триконасана. Занятие №1. Часть 2 / Теория и практика

Занятие по бальной системе оценивания №4. Силовой блок асан, переходы и освоение балансов на руках. Теория: Техника безопасности подготовки лучезапястных суставов в освоении балансов. Подготовительные упражнения повышающие эффективность освоения балансов на руках. Комплексы балансов на руках и переходы в силовых асанах: Бакасана (вариация Эка Пада Бакасана I), Паршва-Бакасана, Маюрасана, Аштавакрасаны. / Теория и практика

Введение в практику мантр. Внутренние техники / Лекция

Сочетание практик асан и крий (энергетических упражнений) / Практика

Практическое занятие. Комплекс асан для личной практики с акцентом на тазобедренные суставы и колени. / Практика

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Прасарита падоттанасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана, Уттхита паршвасахита, Пашчиматтанасана, Пурваттанасана. Занятие №3 / Теория и практика

Практический класс по теме: «Проработка всех направлений подвижности плечевых суставов» / Теория и практика

Занятие по бальной системе оценивания №7. Бхуджапидасана, Экапада Бхуджасана, Двипада Бхуджасана, Лагху Вишвамитрасана, Курмасана, Гомукхасана, Паривритта Гомукхасана / Теория и практика

Практическое занятие с Александром Белослудцевым / Практика

Новогоднее мероприятие для студентов тичерс-курса /

Балансы. Асаны стоя / Практика

Сочетание практик асан и крий (энергетических упражнений) / Практика

Дришти (концентрация внимания): основные виды и их место в практике асан и пранаямы. Практическое занятие / Теория и практика

Сурья Намаскар (зачет) / Зачет

Занятия по бальной системе оценивания №1 и №2. Асаны сидя на проработку тазобедренных суставов (№1). Теория: Сочетание динамических и статических режимов в проработке тазобедренных суставов. Подводящие упражнения и практика к освоению асан сидя: Вишвамитрасаны, Хануманасана. Асаны на проработку коленных суставов (№2). Теория: Поэтапная подготовка и корректная проработка коленных суставов. Техника безопасности. Комплексы на освоение асан: Падмасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Пашчимоттанасана / Теория и практика

Лекция 1. Концепция здоровья. Влияние физической активности. Сон. Обучение и нейропластичность. / Лекция

Занятие по бальной системе оценивания №3. Прогибы. Теория: Эффективное освоение прогибов с учетом физиологии, принципы безопасности при выполнении. Подводящие комплексы и практика освоения прогибов: Капотасана, Эка Пада Раджа Капотасаны, Урдхва Дханурасаны / Теория и практика

Введение в практику мантр. Внутренние медитативные техники / Теория и практика

Практическое занятие. Повышение эффективности личной практики асан. / Практика

Практическое занятие. Комплекс асан для личной практики с акцентом на тазобедренные суставы и колени. / Практика

Зачет. Урок 5. Балансы стоя. О. Высоцкая / Зачет

Практика асан «Санскритские корни в названии асан (асаны на санскрите)» / Теория и практика

Общий обзор тканей организма человека. Соединительная ткань. Гипер- и гипомобильность. Факторы, влияющие на гибкость. Костная ткань и ее здоровье. Лекция 2 / Очный

Занятие по бальной системе оценивания № 2.1. Асаны сидя на проработку тазобедренных суставов. Теория: сочетание динамических и статических режимов в проработке тазобедренных суставов. Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Самаконасана / Теория и практика

Бхута-шуддхи. Практика по очищению и баланса пяти элементов Махабхуты: земля, вода, огонь, воздух, эфир. Часть 1 / Теория и практика

Практическое занятие с Александром Белослудцевым / Практика

Повышение эффективности практики асан / Практика

Занятие по бальной системе оценивания №6. Силовой блок асан, переходы и освоение балансов на руках. Теория: Техника безопасности подготовки лучезапястных суставов в освоении балансов. Подготовительные упражнения повышающие эффективность освоения балансов на руках. Комплексы балансов на руках и переходы в силовых асанах: Бакасана (вариация Эка Пада Бакасана I), Паршва-Бакасана, Васиштхасана, Аштавакрасана / Теория и практика

Лекция 3. Опорно-двигательный аппарат. Строение скелета. Позвоночник. Работа с позвоночником в хатха-йоге. / Лекция

История и философия йоги. Лекция 1. Веды и другие священные тексты Индии. - ведийские истоки некоторых практик йоги - 6 классических философских школ - классические тексты и их классификация. /

Экзаменационная бальная система оценивания асан: перечень асан, формирование персональной программы асан для подготовки к экзамену. / Вопросы-ответы

Объяснение ключевых энергетических процессов на примере "Триконасана крии". Комплексное воздействие асан, дыхания, мудр, бандх и концентрации внимания на физическое и тонкое тело. Часть 1 / Теория и практика

Встреча студентов с преподавателями и организационные моменты курса / Вопросы-ответы

Целостный подход к практике хатха-и раджа-йоги / Теория и практика

Тестовое занятие по практике асан для студентов курса / Практика

Главные техники усиления концентрации внимания. Тонкости освоения тратаки. Важность концентрации внимания в практиках Хатха-йоги (в асанах и пранаяме). Польза концентрации для углубления медитации и её проявление в повседневной жизни. / Теория и практика

Утренняя практика асан и пранаям / Практика

Cукшма-вьяямы в традиции Кришнамачарьи / Теория и практика

Сурья-намаскар в традиции Шивананды и Гималайской йоги / Теория и практика

Истоки йоги / Лекция

Подводящие упражнения и практика к освоению асан сидя: Хануманасана. Физиологические и энергетические аспекты / Теория и практика

Введение в практику мантр. Внутренние медитативные техники / Теория и практика

Освоение бандх в практиках асан и пранаям при задержке дыхания. Мула бандха, джаландхара бандха, уддияна бандха. / Теория и практика