11-14 июня 2021 г. Йога-выходные в Подмосковье
Йога-интенсив углубленного изучения йоги с Александром Таишевым включает, преимущественно, практические занятия: практика асан и пранаям, а также знакомство с новыми темами и техниками хатха-йоги, которые будут представлены на этом семинаре впервые.
Программа семинара нацелена на комплексный подход и включает: восстановление, проработку и укрепление физического тела через работу в асанах, пранаяму, медитативные практики и просто отдых и прогулки в живописном спокойном месте в лесу у реки.
СОДЕРЖАНИЕ
Посвятите свои выходные йоге.
Йога-выходные в Дзен отеле с Александром Таишевым
Место проведения
Эко-отель в Тверской области — отель Дзен.
Территория Дзэн — идеальное пространство для практики йоги, для полноценного отдыха на природе с возможностью оздоровления в лучших традициях Востока. Вся территория объявлена зоной здорового образа жизни!
Экологически чистое место на берегу реки Осуга. Упоминая о ней, прослеживаются еще из «Пути варяг в греки». Ширина ее русла вдоль берегов доходит до 140 метров. Вода чистая. В округе нет никаких промышленных объектов. Экология 10
Отель Дзен выстроен по старинным технологиям строительства — дерево, глина и солома. Зимой в нем тепло, а летом прохладно, так что Вы не увидите никаких кондиционеров и батарей. В отеле множество предметов искусства, сделанных руками мастеров, вложивших в них свое сердце и душу.
Ведущий: Александр Таишев
О семинаре
В программе интенсива выходного дня мы уделим внимание техникам, направленным на восстановление физического тела с помощью спокойной практики асан через вытяжение и расслабление сухожильно-мышечной системы в сочетании с дыхательными практиками и достаточно интенсивным последовательностям асан (динамические связки), направленным на повышение выносливости физического тела и управление энергетическими процессами с помощью асан.
Фото с прошедшего выходного йога-тура А. Таишева в эко-отеле «Дзен»
Основные темы ретрита выходного дня
Грамотное сочетание практик асан и пранаям для оздоровления организма за короткий период:
- Практика асан (средней интенсивности) для увеличения общей гибкости и силовой выносливости
- Снятие мышечных зажимов с помощью грамотной практики на уровне тела и дыхания
- Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
- Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
- Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
- Практика асан с акцентом на осознание зон проекций энергетических центров (чакр)
- Подготовка тела к работе с пранами с помощью асан
Практика асан и баланс пяти пран. Вайя-Шудхи крия
- Пять пран: апана, прана, удана, вьяна, самана пранах в древних древних йогических текстах.
- Связь пяти пран с функциями физического тела
- Гармонизация физического и психического состояния с помощью гармонизации пяти пран тела
- Изучение и практика Вайя-Шудхи Крии для гармонизации пяти пран.
Праны, пранаямы и асаны
- Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
- Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
- Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
- Закрепление практики по гармонизации пяти пран
- Медитация
Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.
Расписание йога-выходных в Подмосковье
Пятница (11 июня)
- С 14:00 — заезд (время группового заезда в отель уточняйте при регистрации)
- 18:00 — легкий ужин
- 20:00-21:30 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Программа, направленная на снятие напряжения после дороги. Введение в практику.
- 22:00 — баня (по желанию)
Суббота (12 июня)
- 08:00–10:00 — утренняя практика
- 10:00-10:30 — завтрак
- 10:30–13:30 — свободное время. Отдых, прогулки по лесу, купание в реке
- 13:30-14:00 — легкий обед
- 14:00–17:30 — свободное время
- 17:30–19:30 — вечерняя программа йоги
- 19:30 — ужин
Воскресенье (13 июня)
- 07:00–09:00 — утренняя практика асан
- 09:00-09:30 — завтрак
- 09:30–13:30 — свободное время. Отдых, прогулки по лесу, купание в реке
- 13:30-14:00— легкий обед
- 14:00–17:30 — свободное время
- 17:30–19:30 — вечерняя программа йоги
- 19:30 — ужин
- 20:30 —баня (по желанию)
Понедельник (14 июня)
- 07:00–09:00 — утренняя практика асан
- 09:00-09:30 — завтрак
- 09:30–12:00 — отдых, прогулки по лесу, купание в реке
- 12:00-13:00 — дневное заключительное занятие
- 13:30 — обед
- 15:00 — выезд в Москву
Примечание: возможны незначительные корректировки программы йога-тура выходного дня.
Уровень занятий
Базовый (для практикующих хатха-йогу от полугода и более)
Стоимость
- 17500₽ — программа выходного дня с проживанием и питанием: двухместное размещение в отеле Дзэн в номерах категории «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание по системе «Шведский стол» за три дня с учетом аренды зала для тренировок. Заезд в пятницу 11 июня и выезд в понедельник 14 июня.
Друзья, кому нужен трансфер — сообщите, пожалуйста, при регистрации. Мы организуем групповой трансфер от ст. м. Тушинская/Молодежная. Трансфер оплачивается дополнительно (зависит от группы, стоимость туда и обратно порядка 2000/2500₽ . Время в пути 3-3,5 часа в комфортном микроавтобусе).
Дополнительно может взиматься плата за поздний выезд (стандартное время сдачи номера — 12.00). Баня по желанию и оплачивается дополнительно.
Фото: отель Дзен (номера категории стандарт)
АДРЕС:
Тверская область, Зубцовский район, сельское поселение «Щеколдино». ТРК «Рогово». Координаты GPS: 56.066527, 34.453233
КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА
тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)
e-mail: yogachakra@mail.ru
До встречи на семинаре!
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва