Семинар в Подмосковье осень 2019

Часть семинара будет посвящена восстановлению, проработке и укреплению физического тела через работу в асанах и дыхательным техникам.

Стоит отметить, что перед освоением тонких энергетических аспектов йоги важно полное физическое восстановление и полноценное здоровье. Вторая часть семинара будет посвящена тонким энергетическим аспектам йоги: пранаяме и медитации. Данный подход позволит за короткий срок полноценно погрузиться в практику йоги и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Можно получить эффект перезагрузки как от отпуска.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

Курортный отель Минфина «Икша» расположен в Подмосковье (деревня Большая Чёрная ). Когда-то на его территории были дачи министерства, а сейчас на этом месте построили современный оздоровительный центр. Большая набережная на собственной территории, красивые мостики, скамейки, чистый воздух. В спортивно-оздоровительном корпусе в центральной части на 1 этаже располагается 25-метровый бассейн. Это абсолютно новый отель, который строился 10 лет и вот совсем недавно начал принимать гостей. Новые корпуса, новая мебель, новая сантехника, комфортабельные номера. Большой панорамный бассейн с видом на сосновый лес.

ВЕДУЩИЙ:

Александр Таишев (ШАМБО)

О СЕМИНАРЕ:

На семинаре мы уделим внимание техникам, направленным на восстановление физического тела с помощью спокойной практики асан через вытяжение и расслабление сухожильно- мышечной системы в сочетании с дыхательными практиками, и достаточно интенсивным последовательностям асан (динамические связки), направленным на повышение выносливости физического тела и управлению энергетическими процессами с помощью асан.

Основные темы семинара:

Семинар будет посвящен трем аспектам йоги «Асана. Пранаяма. Практика мудр»

1. Асана

Хатха-йога рассматривает физическое тело как инструмент воздействия на внутреннее энергетическое пространство. Именно проработка физического тела в асанах и осознание энергетического пространства с помощью напряжения, вытяжения и разработки костно-мышечного аппарата дает возможность подготовить не только физическое тело к практикам более высокого уровня, но и научиться чувствовать и осознавать внутренне энергетическое пространство, что является важным условием для успешной практики пранаямы и медитативных техник.

Практика асан позволяет:

• прочувствовать внутреннее содержание асаны посредством корректного выполнения
• снять напряжение с сухожильно-мышечного аппарата
• скорректировать состояние физического тела через коррекцию костной системы
• раскрыть и подготовить энергетическую структуру к наполнению на энергетическом уровне

2. Пранаяма

Дыхательные техники позволяют внести новое качество в практику асан. На семинаре мы изучим и выполним базовые дыхательные классические пранаямы (Сурья Бхедана, Бхастрика, Нади Шодхана, Капалабхати).

Выше перечисленные пранаямы для многих знакомы. Но ценность пранаямы заключается не в том, чтобы ее механически выполнять, а в том, чтобы она вам открылась. Когда вы начинаете чувствовать пранаяму, у вас не возникает вопросов работает она или нет.
Если вы хотите почувствовать «вкус» пранаямы, то такое сочетание дыхательных практик будет интерсно и очень полезно для вас. Лишь только тогда, когда вы почувствуете реальный эффект от пранаямы, у вас появится желание целенаправленно ею заниматься.

Практика пранаям способствует:

• самостоятельному управлению и гармонизации внутреннего состояния с помощью увеличения контроля над дыханием
• наполнению энергоструктуры
• очищению каналов энергетического тела, воздействие на которые напрямую связано с восстановлением нашей эмоциональной сферы
• улучшению концентрации внимания, что очень важно для освоения и практики «внутренних» энергетических и медитативных практик
• гармонизации базовых энергий нашего тонкого тела: солнечной (Пингала нади), лунной (Ида нади)
• поддержанию потока чистой крови, которая придает необходимый тонус нервам, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам, повышая работоспособность
• нейтрализации молочной кислоты после практики асан, ускоряя процессы восстановления физического тела.

Семинар включает изучение и практику «Прана Санчара Крия» (очень мощная и эффективная оздоровительно-энергетическая техника). Выполнение практики в чистом пространстве в специальное время — Брахма Мухурта (время до восхода солнца) приносят удивительные результаты.

Эффект от практики «Прана Санчара Крия»:

• Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры
• Очищение привычек и сознания
• Улучшение физического, психического и ментального здоровья
• Освобождение от блоков и напряжения
• Омоложение физического тела
• Активизация иммунитета.

3. Практика мудр (с помощью пальцев рук). Изучение и практика основных мудр:

• Мудры как способ углубления медитации
• Практики, повышающие эффективность мудр с помощью энергетических практик
• Изучение последовательностей
• Регулярная практика медитации.

Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.

РАСПИСАНИЕ:

1 ноября (пятница)

С 17:00 — заезд
19:00-19:30 — легкий ужин
21:00–22:00 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику

2 ноября (суббота)

07:00-09:00 — утренняя практика
09:00–10:00 — завтрак
10:00–12:00 — свободное время. Отдых, прогулки по лесу и у реки.
13:30–14:30 — легкий обед
14:30–17:00 — свободное время
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин

3 ноября (воскресенье)

04:30-06:30 — Прана Санчара Крия
06:30-08:30 — сон (йога-нидра)
09:00–10:00 — завтрак
10:00–12:00 — свободное время. Отдых, прогулки по лесу и у реки
12:00–13:00 — практика пранаямы
13:30–14:30 — легкий обед
14:30–17:00 — свободное время
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин

4 ноября (понедельник)

07:00-09:00 — утренняя практика
09:00–10:00 — завтрак
10:00–12:00 — свободное время. Отдых, прогулки по лесу и у реки
12:00–13:00 — практика пранаямы
13:00-14:00 — обед
14:30 — выезд в Москву

УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:

Базовый

СТОИМОСТЬ:

• Семинар по йоге — 6 500 ₽
• Проживание при двухместном размещении с трехразовым вегетарианским питанием по спец. меню для нашей группы за три дня — 8700 ₽ (главный корпус с бассейном).

В стоимость проживания включено посещение бассейна в спортивно-оздоровительном центре. В каждом номере есть балкон.

АДРЕС:

Россия, Московская обл., Мытищинский район, дер. Большая Черная. Курорт Икша Мифина России.

33 км от МКАДа, есть платная и бесплатная дорога, На электричке можно доехать с Белорусского вокзала до станции пл. Трудовая за 56 минут, оттуда на яндекс такси 1,5 км, в пути 6 минут.

ФОРМАТ УЧАСТИЯ:

Для того, чтобы зарегистрироваться на семинар Вам необходимо:

• Сообщить о желании принять участие в семинаре, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя и номер тел. для связи.
• Внести предоплату за проживание в размере 8700 ₽.

Друзья, на даты 1-4 ноября набор в группу заверешен.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ:

Контакты организатора:

тел.: +7 929 602 15 13

e-mail: yogachakra@mail.ru

До встречи на семинаре!

Видеоролик отеля «Икша»