Курс подготовки преподавателей йоги

Пранаяма. Обзор все виды пранаям / Теория и практика

Зачет рецитация 2-х стотр, и зачет по пяти элементам (2 части). Практика мантр. / Практика

Зачет. Практика пранаямы с мудрами «Круг огня». Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию) / Практика

Основы санскрита. Лекция 4 / Лекция

История и философия йоги. Лекция 4. Тантрический корпус и взаимодействие с брахманизмом. Основные направления / Лекция

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). / Теория и практика

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). / Теория и практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #5 / Тест на зачет

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). / Практика

Основы санскрита. Лекция 5 / Лекция

Мистический аспект мантр / Лекция и практика

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). / Практика

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей для ведения в группе. Ольга Высоцкая. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию) / Практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #6 / Тест на зачет

Практика «Прана Ваю Шудхи». Очищение пяти пран (апана, самана, прана, удана, вьяна). Часть 1 / Теория и практика

Практика «Прана Ваю Шудхи». Очищение пяти пран (апана, самана, прана, удана, вьяна). Часть 2 / Теория и практика

Мистический аспект мантр. Часть 2 /

Работа с проекциями чакральной системы в асанах. Крии по активизации нижних энергетических центров (муладхара крия и манипура крия) / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №5 / Практика

Правки в йоге: «аджасмент» (прикосновения) и устные инструкции (первая часть). Обучение базовым асанам: отстройки и правки асан: Ширшасана, Вишвамитрасана, Джану Ширшасана, Лагху Вишвамитрасана, Падмасана, Эка Пада Бакасана, Бхуджапидасана, Курмасана / Теория и практика

Контрольная работа 1.2. Санскритские корни в названии асан / Зачет

Мастер-класс по голосу. Класс будет включать практические элементы из ораторского искусства и вокала. / Теория и практика

Практика "Чакра крия". Активизация энергетических центров и баланс внутренней энергии / Теория и практика

Совместная практика рецитации (чтения) стотр (мантр) Маха Ганапати. Ганеша Крия Видхи. / Практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №6 / Практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование студентов. Баддха Конасана, Маричиасана 1, Урдхва Дханурасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана, Ардха Чандрасана, Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана. Зачет по ассистированию #3 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Паршва-Бакасана, Натараджасана, Маричиасана 3, Падангуштхасана, Саламба Ширшасана, Упавишта конасана, Бхуджангасана, Дханурасана. Зачет по ассистированию #4 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #5 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #6 / Тест на зачет

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей #2 для ведения в группе (разучивание комплексов) / Теория и практика

Контрольная 1.3. Название асан на санскрите / Зачет

Аюрведа и питание. Йога и аюрведа. Три доши вата, питта, капха - ключ к индивидуальной природе человека. Определение пракрити и викрити. Дхату: семь основных тканей. Саттва, раджас, тамас - три качества ума. Диначарья - правильный распорядок дня. / Лекция

История и философия йоги. Лекция 1. Веды и другие священные тексты Индии. - ведийские истоки некоторых практик йоги - 6 классических философских школ - классические тексты и их классификация. / Лекция

Вводное занятие. Основы санскрита и письменности деванагари. Важность правильности произношения при чтении мантр и стотр. Лекция 1 / Лекция

Пранаяма с кистевыми мудрами. Сочетание практик дыхания с мудрами в одном комплексе пранаямы "Круг огня". Ида-Пингала мудра, Сушумна мудра, Деви мудра. / Теория и практика

Основные принципы построения тренировочной последовательности в хатха-йоге. Подготовка к самостоятельному ведению занятия в группе. Взаимосвязь внутреннего состояния, личной практики преподавателя и проведения групповых занятий / Теория и практика

Йога-нидра / Лекция

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей для ведения в группе. Ольга Высоцкая. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию) / Практика

Контрольная по анатомии и физиологии. Часть 1. Скелет / Зачет

Контрольная 1.4. Название асан на санскрите / Зачет

Александр Белослудцев. Раджа-йога / Теория и практика

Основы санскрита / Лекция

История и философия йоги. Лекция 2. Варны и ашрамы, готры. Цели жизни / Лекция

Углубление и закрепление знаний и разбор ошибок: агнисара и дхаути крии, бандхи и пранаяма. Часть 2 / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №1 / Теория и практика

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Прогибы: Урдхва Дханурасана, Дханурасана, Ардха Бхуджангасана, Шалабхасана, Пурвоттанасана. Занятие 5 / Теория и практика

Нейрофизиология движения (часть 2). Структуры нервной системы, управляющие движением. Схема тела. Глазодвигательная система. Вестибулярный аппарат. / Лекция

Практические методы оздоровления и профилактики различных дисфункций организма на основе техник хатха-йоги и знаний доказательной медицины, актуальные для инструктора хатха-йоги. / Лекция

Занятие по бальной системе оценивания № 8. Бхуджапидасана, Экапада Бхуджасана, Двипада Бхуджасана, Лагху Вишвамитрасана, Курмасана, Гомукхасана, Паривритта Гомукхасана / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №2 / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №3 / Теория и практика

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана 1,2, Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Дандасана,Маричиасана 1,2,3. Занятие 6 / Теория и практика

Анатомия и физиология сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Воздействие практик хатха-йоги. / Лекция

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (две асаны/ 15 минут на пару): Вирабхадрасана 1, Пинча Майюрасана, Утхитта Триконасана, Вирабхадрасана 2, Адхо Мукха Шванасана, Паривритта Триконасана, Пашчимоттанасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана. Занятие #1 / Зачет

Методики освоения стойки на руках / Теория и практика

Мистический аспект Санскрита. Медитация / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №4 / Теория и практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Паршва-Бакасана, Натараджасана, Маричиасана 3, Падангуштхасана, Саламба Ширшасана, Упавишта конасана, Бхуджангасана, Дханурасана. Зачет по ассистированию #4 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #5 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование студентов. Баддха Конасана, Маричиасана 1, Урдхва Дханурасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана, Ардха Чандрасана, Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана. Зачет по ассистированию #3 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #6 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Пурваттанасана, Прасарита падоттанасана, Вирарита Карани, Саламба Сарвангасана, Халасана, Паршваттонасана, Уттхита Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана. Зачет по ассистированию #2 / Тест на зачет

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана, Ардха Хамсасана, Бхуджангасана, Натараджасана. Занятие 7 / Теория и практика

Контрольная 1.1. Название асан на санскрите / Зачет

Физиология дыхательной системы (часть 2). Научные исследования воздействия дыхательных и медитативных практик. / Лекция

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Падангуштхасана, Падахастасана, Паршва Уткатасана, Паривритта Уткатасана, Уткатасана, Паршва-Бакасана, Уттанасана, Тадасана. Занятие № 8 / Теория и практика

Повышение эффективности восстановления мышц при интенсивных нагрузках. Принципы правильного сочетания практики асан и миофасциального массажа. Работа с триггерными точками. / Теория и практика

Хатха-йога / Начально-базовый уровень