Курс подготовки преподавателей йоги

Пранаяма. Обзор все виды пранаям / Теория и практика

Зачет рецитация 2-х стотр, и зачет по пяти элементам (2 части). Практика мантр. / Практика

Зачет. Практика пранаямы с мудрами «Круг огня». Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию) / Практика

Основы санскрита. Лекция 4 / Лекция

История и философия йоги. Лекция 4. Тантрический корпус и взаимодействие с брахманизмом. Основные направления / Лекция

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). / Теория и практика

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). / Теория и практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #5 / Тест на зачет

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). / Практика

Основы санскрита. Лекция 5 / Лекция

Мистический аспект мантр / Лекция и практика

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). / Практика

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей для ведения в группе. Ольга Высоцкая. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию) / Практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #6 / Тест на зачет

Практика «Прана Ваю Шудхи». Очищение пяти пран (апана, самана, прана, удана, вьяна). Часть 1 / Теория и практика

Практика «Прана Ваю Шудхи». Очищение пяти пран (апана, самана, прана, удана, вьяна). Часть 2 / Теория и практика

Мистический аспект мантр. Часть 2 /

Работа с проекциями чакральной системы в асанах. Крии по активизации нижних энергетических центров (муладхара крия и манипура крия) / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №5 / Практика

Правки в йоге: «аджасмент» (прикосновения) и устные инструкции (первая часть). Обучение базовым асанам: отстройки и правки асан: Ширшасана, Вишвамитрасана, Джану Ширшасана, Лагху Вишвамитрасана, Падмасана, Эка Пада Бакасана, Бхуджапидасана, Курмасана / Теория и практика

Контрольная работа 1.2. Санскритские корни в названии асан / Зачет

Мастер-класс по голосу. Класс будет включать практические элементы из ораторского искусства и вокала. / Теория и практика

Практика "Чакра крия". Активизация энергетических центров и баланс внутренней энергии / Теория и практика

Совместная практика рецитации (чтения) стотр (мантр) Маха Ганапати. Ганеша Крия Видхи. / Практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №6 / Практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Баддха Конасана, Маричиасана 1, Урдхва Дханурасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана, Ардха Чандрасана, Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана. Зачет по ассистированию #3 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Паршва-Бакасана, Натараджасана, Маричиасана 3, Падангуштхасана, Саламба Ширшасана, Упавишта конасана, Бхуджангасана, Дханурасана. Зачет по ассистированию #4 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #5 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #6 / Тест на зачет

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей #2 для ведения в группе (разучивание комплексов) / Теория и практика

Контрольная 1.3. Название асан на санскрите / Зачет

Аюрведа и питание. Йога и аюрведа. Три доши вата, питта, капха - ключ к индивидуальной природе человека. Определение пракрити и викрити. Дхату: семь основных тканей. Саттва, раджас, тамас - три качества ума. Диначарья - правильный распорядок дня. / Лекция

История и философия йоги. Лекция 1. Веды и другие священные тексты Индии. - ведийские истоки некоторых практик йоги - 6 классических философских школ - классические тексты и их классификация. / Лекция

Вводное занятие. Основы санскрита и письменности деванагари. Важность правильности произношения при чтении мантр и стотр. Лекция 1 / Лекция

Пранаяма с кистевыми мудрами. Сочетание практик дыхания с мудрами в одном комплексе пранаямы "Круг огня". Ида-Пингала мудра, Сушумна мудра, Деви мудра. / Теория и практика

Основные принципы построения тренировочной последовательности в хатха-йоге. Подготовка к самостоятельному ведению занятия в группе. Взаимосвязь внутреннего состояния, личной практики преподавателя и проведения групповых занятий / Теория и практика

Йога-нидра / Лекция

Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей для ведения в группе. Ольга Высоцкая. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию) / Практика

Контрольная по анатомии и физиологии. Часть 1. Скелет / Зачет

Контрольная 1.4. Название асан на санскрите / Зачет

Александр Белослудцев. Раджа-йога / Теория и практика

Основы санскрита / Лекция

История и философия йоги. Лекция 2. Варны и ашрамы, готры. Цели жизни / Лекция

Углубление и закрепление знаний и разбор ошибок: агнисара и дхаути крии, бандхи и пранаяма. Часть 2 / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №1 / Теория и практика

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Прогибы: Урдхва Дханурасана, Дханурасана, Ардха Бхуджангасана, Шалабхасана, Пурвоттанасана. Занятие 5 / Теория и практика

Нейрофизиология движения (часть 2). Структуры нервной системы, управляющие движением. Схема тела. Глазодвигательная система. Вестибулярный аппарат. / Лекция

Практические методы оздоровления и профилактики различных дисфункций организма на основе техник хатха-йоги и знаний доказательной медицины, актуальные для инструктора хатха-йоги. / Лекция

Занятие по бальной системе оценивания № 8. Бхуджапидасана, Экапада Бхуджасана, Двипада Бхуджасана, Лагху Вишвамитрасана, Курмасана, Гомукхасана, Паривритта Гомукхасана / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №2 / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №3 / Теория и практика

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана 1,2, Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Дандасана,Маричиасана 1,2,3. Занятие 6 / Теория и практика

Анатомия и физиология сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Воздействие практик хатха-йоги. / Лекция

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (две асаны/ 15 минут на пару): Вирабхадрасана 1, Пинча Майюрасана, Утхитта Триконасана, Вирабхадрасана 2, Адхо Мукха Шванасана, Паривритта Триконасана, Пашчимоттанасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана. Занятие #1 / Зачет

Методики освоения стойки на руках / Теория и практика

Мистический аспект Санскрита. Медитация / Теория и практика

Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №4 / Теория и практика

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Паршва-Бакасана, Натараджасана, Маричиасана 3, Падангуштхасана, Саламба Ширшасана, Упавишта конасана, Бхуджангасана, Дханурасана. Зачет по ассистированию #4 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #5 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Баддха Конасана, Маричиасана 1, Урдхва Дханурасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана, Ардха Чандрасана, Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана. Зачет по ассистированию #3 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #6 / Тест на зачет

Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Пурваттанасана, Прасарита падоттанасана, Вирарита Карани, Саламба Сарвангасана, Халасана, Паршваттонасана, Уттхита Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана. Зачет по ассистированию #2 / Тест на зачет

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана, Ардха Хамсасана, Бхуджангасана, Натараджасана. Занятие 7 / Теория и практика

Контрольная 1.1. Название асан на санскрите / Зачет

Физиология дыхательной системы (часть 2). Научные исследования воздействия дыхательных и медитативных практик. / Лекция

Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Падангуштхасана, Падахастасана, Паршва Уткатасана, Паривритта Уткатасана, Уткатасана, Паршва-Бакасана, Уттанасана, Тадасана. Занятие № 8 / Теория и практика

Повышение эффективности восстановления мышц при интенсивных нагрузках. Принципы правильного сочетания практики асан и миофасциального массажа. Работа с триггерными точками. / Теория и практика

Хатха-йога / Начально-базовый уровень