Йога-комплекс на раскрытие тазобедренных суставов

Есть множество причин для работы с тазобедренным суставами, но из них всех можно выделить две основные:

• польза для здоровья
• подготовка тела для работы с пранаямами и другими внутренними практиками для которых необходимо умение долго и комфортно сидеть в позе со скрещенными ногами.

Со вторым пунктом все достаточно понятно. Если суставы закрепощены, вы просто не сможете сидеть ни в сидхасане, ни, тем более, в падмасане.

А вот в первом пункте кроется достаточно много интересного. Мобильность тазобедренных суставов — это не только возможность заплести ноги в невероятные позиции. Вот лишь некоторые из причин работать с ними:

• В костях таза находится до 40% костного мозга (где происходит функция кроветворения)
• Изменение оптимального объема подвижности тазобедренных суставов всегда начинает компенсироваться поясницей. Отсюда часто возникают неприятные ощущения в поясничном отделе позвоночника.
• Недостаток подвижности тазобедренных суставов ухудшает кровообращение в области органов малого таза из-за чего они недополучают питания.

Вы наверняка слышали фразу: «что не используется, то атрофируется». Так вот тазобедренные суставы, по своей природе, очень подвижны. Это можно заметить наблюдая за движениями детей. Но с каждым годом, сидя за рабочем столом, в транспорте и даже за приемом пищи только в одном положении, степень подвижности тазобедренных суставов уменьшается!

Чтобы вернуть свободу движения тазобедренным суставам , а вместе с ней и все вытекающие плюсы, нужна регулярная практика. На этом практическом занятии вы сможете узнать, как этого достичь!

Ведущая

Анастасия Нечипоренко — сертифицированный преподаватель хатха-йоги.

• Практикует йогу 13 лет
• Преподает йогу 10 лет

Образование

• 2009 г. — курс для преподавателей йоги в РГУФК
• 2012 г. — Сертификационный курс UNIVERSAL YOGA. Международный стандарт йога альянса США
• 2012-2020 гг — различные курсы и семинары таких учителей как: Reinhard Gammenthaler, Мадаван Мунусами, Бал Мукунд Снгх, Илья Журавлёв, Михаил Баранов, Сергей Агапкин и многих других.

Помимо йоги Анастасия изучает такие дисциплины как: аюрведа, васту и джйотиш, синтезируя эти знания в единую стройную систему. Анастасия много путешествует, изучая культуры таких страны как: Индия, Непал, Тибет и другие.

Уровень подготовки

Это практическое занятие актуально как для людей, которые недавно начали заниматься йогой, так и для продолжающих.

Стоимость

• 750₽ и по абонементам студии

Формат участия

Занятие проходит без записи.