Семинар углубленного изучения йоги в Санкт-Петербурге

Йога-интенсив углубленного изучения йоги с Александром Таишевым включает, преимущественно, практические занятия: практика асан и пранаям, а также знакомство с новыми темами и техниками хатха-йоги, которые будут представлены на этом семинаре впервые.

Расписание семинарских занятий

24 апреля (суббота) с 13:30 до 16:00 — первая часть — Грандхи и асаны
Темы семинарского занятия:

• Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
• Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
• Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
• Грандхи. Упоминания о грандхах в первоисточниках и древних текстах
• Проработка грандх (энергетических узлов) для углубления практик с пятью пранами и энергетическими центрами (чакрами)
• Алгоритмы работы с грандхами в практике асан
• Практика асан для проработки Грандх

24 апреля (суббота) с 16:30 до 19:00 — вторая часть — Праны и асаны
Темы семинарского занятия:

• Подготовка тела к работе с пранами с помощью асан
• Пять пран: Апана, Прана, Удана, Вьяна, Самана
• Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
• Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
• Изучение и практика асан для гармонизации пяти пран

25 апреля (воскресенье) с 14:00 до 15:50 — третья часть — Пранаямы и асаны
Темы семинарского занятия:

• Пранаяма и гиперкапния, гипоксия
• Влияние дыхательных техник на состояние крови и кровеносной системы
• Правильное освоение задержек дыхания
• Алгоритмы удлинения задержек дыхания
• Пранаяма в древних источниках
• Упражнения и асаны, повышающие эффективность пранаямы

25 апреля (воскресенье) с 16:10 до 18:00 — четвертая часть — Праны, грандхи и асаны
Темы семинарского занятия:

• Практика асан (средней интенсивности) на гармонизацию энергетических центров (чакр)
• Баланс периферийных каналов (Ида и Пингала) в положении сидя и стоя в асанах
• Закрепление практики по гармонизации пяти пран: Апана, Прана, Удана, Вьяна, Самана
• Медитация

Ведущий

Александр Таишев (ШАМБО) — один из ведущих специалистов по Хатха Йоге на территории России и СНГ. Сертифицирован Международной Федерацией Йоги. Основатель и руководитель йога-студии «ЧАКРА» на Чистых Прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога. Чакра Садхана». Опыт практики йоги — 25 лет. Автор международных информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям Хатха йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание. Последние несколько лет изучает и практикует крия йогу в традиции реализованного мастера йоги Шри Девраха Бабаджи.

Уровень занятий

Базовый (для практикующих хатха-йогу от полугода и более)

Стоимость

• По предоплате: 3500₽ — 1 день и 7000₽ — 2 дня
• Без предоплаты: 4000₽ — 1 день и 8000₽ — 2 дня

АДРЕС:

г. Санкт-Петербург, студия йоги «Аура», Невский 67

ФОРМАТ УЧАСТИЯ

Для того, чтобы зарегистрироваться Вам необходимо:

• Сообщить о желании принять участие в семинаре, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя и номер телефон для связи или зарегистрироваться по тел: +7 (921) 411-07-20 (Виктория, контакт организатора в Санкт-Петербурге).

Форма регистрации