Архив. Тема семинара: «Хатха-йога и миофасциальный релиз (МФР)»
3-5 февраля 2023 г. Комплексный семинар по хатха-йоге и медитации с Александром Таишевым в Подмосковье. Тема семинара: «Глубинное восстановление, релаксация и развитие с помощью практики асан, пранаям и медитации»
16 апреля 2023 г. (воскресенье) семинар по йоге Александра Таишева.
Ведущий:
Основные темы
- Практика асан (средней интенсивности) для увеличения общей гибкости и силовой выносливости
- Снятие мышечных зажимов с помощью грамотной практики на уровне тела и дыхания
- Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
- Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
- Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
- Практика асан с акцентом на осознание зон проекций энергетических центров (чакр)
- Подготовка тела к работе с пранами с помощью асан
Практика асан и баланс пяти пран
- Пять пран: апана, прана, удана, вьяна, самана пранах в древних древних йогических текстах.
- Связь пяти пран с функциями физического тела
- Гармонизация физического и психического состояния с помощью гармонизации пяти пран тела
Праны, пранаямы и асаны
- Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
- Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
- Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
- Закрепление практики по гармонизации пяти пран
- Медитация
Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.
Расписание
3 февраля 2023 г (пятница)
С 15:00 — заезд
19:00 — легкий ужин
20:30–22:00 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику
4 февраля 2023 г. (суббота)
08:00-10:00 — утренняя практика
10:00-11:00 — завтрак
11:00–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
13:30-15:00 СПА для нашей группы (бассейн, хаммам, финская сауна).
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин
5 февраля (воскресенье)
08:00-10:00 — утренняя практика
10:00–11:00 — завтрак
11:00–12:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу
12:00–13:30 — дневная практика
14:00 — выезд в Москву
Уровень занятий
Базовый (для практикующих регулярно от года и более)
Стоимость
17 000 руб. включает:
- Семинар по йоге
- Проживание при двухместном размещении в номерах категории Deluxe Plus с двухразовым питанием по системе «Шведский стол» (завтрак и ужин)
- Разовое посещение СПА на 90 минут: бассейн, джакузи, хаммам, финская сауна, зона отдыха с шезлонгами.
Заезд в отель в пятницу с 15:00, выезд — в воскресенье в 14:00 (в воскресенье освободить номера нужно в 12:00 или если не будет заезда — в 14:00)
Проживание
Отдельный корпус для проживания построен летом 2022 г. Хорошее автономное отопление, номера с видом на зелень, уютный балкон в каждом номере.
Номера абсолютно новые, построены летом 2022г, категория Deluxe. Это 16 номеров с универсальными кроватями, душем и туалетом, сейфом и ТВ.
АДРЕС:
Московская обл., г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1
GPS-координаты:
55.6057684 36.506258
- Дорога на электропоезде: от Белорусского вокзала до станции «Тучково» (время в пути 1 час 20 минут). Далее — такси (1,5 км).
- Дорога на автомобиле: от МКАД до клуба — 67 км. Следовать по Минскому шоссе 57км до поворота направо по указателю ТУЧКОВО. Далее следовать до пгт. Тучково и по главной дороге через пгт. Тучково до Т-образного перекрестка — повернуть направо на Звенигород; через 400 м — повернуть направо к магазину «Дикси» и следовать по указателям «Загородный клуб Тучково».
Контакты организатора
тел.: +7 929 602 15 13
e-mail: yogachakra@yandex.ru
До встречи на семинаре!
Фото с прошедших семинаров в Подмосковье
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва