![](https://www.chakrasadhana.ru/wp-content/uploads/2023/06/yoga-otel-min.jpg)
Архив. 21-23 июня 2024 г Летний ретрит выходного дня в Подмосковье с А. Таишевым
21-23 июня 2024 г. Комплексный семинар по хатха-йоге и медитации с Александром Таишевым (йога-тур в Подмосковье). Тема семинара: «Глубинное восстановление, релаксация и развитие с помощью практики асан, пранаям и медитации»
Архив. 21-23 июня 2024 г Летний ретрит выходного дня в Подмосковье
Тема семинара: «Глубинное восстановление, релаксация и развитие с помощью практики асан, пранаям и медитации».
СОДЕРЖАНИЕ
Часть семинара будет посвящена восстановлению, проработке и укреплению физического тела через работу в асанах и дыхательным техникам. Стоит отметить, что перед освоением тонких энергетических аспектов йоги важно полное физическое восстановление и полноценное здоровье. Вторая часть семинара будет посвящена тонким энергетическим аспектам йоги: пранаяме и медитации. Данный подход позволит за короткий срок полноценно погрузиться в практику йоги и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Можно получить эффект перезагрузки как от отпуска.
Место проведения
Йога выходные в Подмосковье, Минское шоссе 68 км от Мкад на базе современного СПА Отеля 4*. Занимает 4га территории, с выходом к реке, к лесу, а также эко-тропой протяженностью 8 км.
Просторный светлый комфортный зал для практик в окружении леса. Двухэтажный новый корпус для проживания с балконом в каждом номере.
Тучково СПА отель в июне 2024 г. запустил первую очередь СПА комплекса. К услугам отдыхающих: бассейн 6 на 12 метров, джакузи, сауна, купель и релакс зона.
Светлый просторный, комфортный и уютный зал для практик. Несколько наших фото с прошедших семинаров Александра Таишева.
СМОТРЕТЬ РОЛИК О МЕСТЕ ПРОВЕДЕНИЯ (ниже)
Ведущий:
Основные темы ретрита выходного дня
Грамотное сочетание практик асан и пранаям для оздоровления организма за короткий период:
- Практика асан (средней интенсивности) для увеличения общей гибкости и силовой выносливости
- Снятие мышечных зажимов с помощью грамотной практики на уровне тела и дыхания
- Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
- Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
- Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
- Подготовка тела к работе с пранами с помощью асан
Практика асан и баланс пяти пран
- Пять пран: апана, прана, удана, вьяна, самана пранах в древних древних йогических текстах.
- Связь пяти пран с функциями физического тела
- Гармонизация физического и психического состояния с помощью гармонизации пяти пран тела
Праны, пранаямы и асаны
- Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
- Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
- Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
- Закрепление практики по гармонизации пяти пран
- Медитация
Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.
Расписание
21 июня 2024 г (пятница)
С 15:00 — заезд
19:00 — легкий ужин
20:30–22:00 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику
22 июня 2024 г. (суббота)
08:30-10:30 — утренняя практика
10:30-11:30 — завтрак
11:30–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин
23 июня 2024 г. (воскресенье)
08:30-10:30 — утренняя практика
10:30–11:30 — завтрак
13:00 — выезд в Москву
Уровень занятий
Базовый/средний (для практикующих регулярно от года и более)
Проживание
Отдельный корпус для проживания построен летом 2022 г. Хорошее автономное отопление, номера с видом на зелень, уютный балкон в каждом номере.
Номера абсолютно новые, построены летом 2022г, категория Deluxe. Номера с универсальными кроватями, душем и туалетом, сейфом и ТВ.
![](https://www.chakrasadhana.ru/wp-content/uploads/2022/11/podmoskove6.jpg)
![](https://www.chakrasadhana.ru/wp-content/uploads/2023/06/ozero.jpg)
ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
Регистрация завершена.
АДРЕС:
Московская обл., г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1
GPS-координаты:
55.6057684 36.506258
- Дорога на электропоезде: от Белорусского вокзала до станции «Тучково» (время в пути 1 час 20 минут). Далее — такси (1,5 км).
- Дорога на автомобиле: от МКАД до клуба — 67 км. Следовать по Минскому шоссе 57км до поворота направо по указателю ТУЧКОВО. Далее следовать до пгт. Тучково и по главной дороге через пгт. Тучково до Т-образного перекрестка — повернуть направо на Звенигород; через 400 м — повернуть направо к магазину «Дикси» и следовать по указателям «Загородный клуб Тучково».
![](https://www.chakrasadhana.ru/wp-content/uploads/2022/11/image.png)
Контакты организатора
тел.: +7 929 602 15 13
e-mail: yogachakra@yandex.ru
До встречи на семинаре!
Видео с прошедших семинаров
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва