Йога-выходные в Подмосковье

16-18 июня 2023 г. летний ретрит выходного дня в Подмосковье с Александром Таишевым

Тема семинара: «Глубинное восстановление, релаксация и развитие с помощью практики асан, пранаям и медитации».

СОДЕРЖАНИЕ

• 16-18 июня 2023 г. летний ретрит выходного дня в Подмосковье с Александром Таишевым
• Место проведения
• Ведущий:
• Основные темы ретрита выходного дня
• Расписание
• Уровень занятий
• Формат участия

Часть семинара будет посвящена восстановлению, проработке и укреплению физического тела через работу в асанах и дыхательным техникам. Стоит отметить, что перед освоением тонких энергетических аспектов йоги важно полное физическое восстановление и полноценное здоровье. Вторая часть семинара будет посвящена тонким энергетическим аспектам йоги: пранаяме и медитации. Данный подход позволит за короткий срок полноценно погрузиться в практику йоги и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Можно получить эффект перезагрузки как от отпуска.

Место проведения

Подмосковье, Минское шоссе 68 км от Мкад на базе современного СПА Отеля 4*. Занимает 4га территории, с выходом к реке, к лесу, а также эко-тропой протяженностью 8 км.

На территории отеля есть СПА комплекс: бассейн 6 на 12 метров, джакузи, сауна, хаммам, купель и релакс зона. Просторный светлый комфортный зал для практик в окружении леса. Двухэтажный новый корпус для проживания с балконом в каждом номере.

Светлый просторный, комфортный и уютный зал для практик. Несколько наших фото с прошедших семинаров Александра Таишева.

СМОТРЕТЬ РОЛИК О МЕСТЕ ПРОВЕДЕНИЯ (ниже)

Ведущий:

— один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Основатель и руководитель йога-студии «Чакра» на Чистых прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога, Чакра Садхана». Руководитель и ведущий преподаватель курса профессиональной подготовки преподавателей йоги «Хатха Йога, Чакра Садхана» на базе школы йоги "Чакра".  Создатель проекта «Предельные асаны».

Основные темы ретрита выходного дня

Грамотное сочетание практик асан и пранаям для оздоровления организма за короткий период:

• Практика асан (средней интенсивности) для увеличения общей гибкости и силовой выносливости
• Снятие мышечных зажимов с помощью грамотной практики на уровне тела и дыхания
• Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
• Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
• Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
• Подготовка тела к работе с пранами с помощью асан

Практика асан и баланс пяти пран

• Пять пран: апана, прана, удана, вьяна, самана пранах в древних древних йогических текстах.
• Связь пяти пран с функциями физического тела
• Гармонизация физического и психического состояния с помощью гармонизации пяти пран тела

Праны, пранаямы и асаны

• Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
• Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
• Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
• Закрепление практики по гармонизации пяти пран
• Медитация

Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.

Расписание

16 июня 2023 г (пятница)

С 15:00 — заезд
19:00 — легкий ужин
20:30–22:00 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику

17 июня 2023 г. (суббота)

08:00-10:00 — утренняя практика
10:00-11:00 — завтрак
11:00–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.

13:30-15:00 СПА для нашей группы (бассейн, хаммам, финская сауна).
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин

18 июня (воскресенье)

08:00-10:00 — утренняя практика
10:00–11:00 — завтрак
11:00–12:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу
12:00–13:30 — дневная практика
14:00 — выезд в Москву

Уровень занятий

Базовый (для практикующих регулярно от года и более)

Проживание

Отдельный корпус для проживания построен летом 2022 г. Хорошее автономное отопление, номера с видом на зелень, уютный балкон в каждом номере.

Номера абсолютно новые, построены летом 2022г, категория Deluxe. Это 16 номеров с универсальными кроватями, душем и туалетом, сейфом и ТВ.

АДРЕС:

Московская обл., г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1

GPS-координаты:

55.6057684 36.506258

• Дорога на электропоезде: от Белорусского вокзала до станции «Тучково» (время в пути 1 час 20 минут). Далее — такси (1,5 км).

• Дорога на автомобиле: от МКАД до клуба — 67 км. Следовать по Минскому шоссе 57км до поворота направо по указателю ТУЧКОВО. Далее следовать до пгт. Тучково и по главной дороге через пгт. Тучково до Т-образного перекрестка — повернуть направо на Звенигород; через 400 м — повернуть направо к магазину «Дикси» и следовать по указателям «Загородный клуб Тучково».

Формат участия

Для того, чтобы зарегистрироваться на семинар Вам необходимо:

• Сообщить о желании принять участие в семинаре, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя и номер тел. для связи.
• Внести предоплату в размере 9600 руб.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на семинаре!

Видео с прошедших семинаров