Курс углубленного изучения йоги с А. Таишевым Хатха-йога и практика прана санчара крия

Друзья, мы приглашаем вас в летнее путешествие с йога-программой в город-курорт Теберда. Это уникальное место, расположенное рядом с Государственным Тебердинским заповедником, всего в 15-20 минутах езды от горного курорта Домбай.

Здесь вы сможете полностью погрузиться в практику йоги и медитации, наслаждаясь чистейшим воздухом кавказских гор и потрясающими горными пейзажами. Это идеальное место, где природа и практика йоги сливаются воедино.

Мы были в этом месте и хотим поделиться с вами своим опытом и впечатлениям, в том числе и по туристическим маршрутам. Ниже мы делимся живыми душевными фото, которые, мы надеемся, смогут передать атмосферу нашего йога-семинара.

СОДЕРЖАНИЕ

• Ведущий:
• Особенности семинара по йоге в Домбае
• Место йога-тура
• Гостевой дом. Фотогалерея
• Туристические маршруты
• О семинаре по йоге
• Уровень подготовки
• Регистрация на йога-тур

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРА
Программа семинара по йоге включает ежедневную практику асан, пранаям и медитации.

• 04:30–06:15 — время утренней практики в брахма мухурту
• 06:15–09:00 — сон (йога-нидра)
• 17:00–19:00 — время вечерней практики*

*1 день у нас запланирован туристический маршрут на целый день, поэтому в этот день будет только утренняя практика.

Ведущий:

— один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Основатель и руководитель йога-студии «Чакра» на Чистых прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога, Чакра Садхана». Руководитель и ведущий преподаватель курса профессиональной подготовки преподавателей йоги «Хатха Йога, Чакра Садхана» на базе школы йоги "Чакра".  Создатель проекта «Предельные асаны».

Особенности семинара по йоге в Домбае

• Йога-ретрит включает в себя ежедневную практику два раза в день утром и вечером
• Впервые на выездном ретрите: ежедневная утренняя практика «Прана санчара крия» в брахма мухурту (04:30) плюс 3х часовой сон после практики. Данная практика, выполняемая на высоте 1300 м над уровнем моря, в экологически чистом месте в окружении гор, дает очень мощный эффект на уровень физического тела: восстановление оздоровление
• Вечерняя практика: практика асан, освоение статических и динамических последовательностей
• Совмещение отдыха в горах с ежедневной двухчасовой практикой йоги (асаны, крии, пранаямы и медитации) утром и вечером под руководством опытного наставника
• Освоение подводящих упражнений к сложным асанам в формате недельного йога-интенсива, освоив которые, вы сможете внедрять их в свою личную практику дома
• Регулярные практики на свежем воздухе по очищению легких и увеличения их жизненного объема.

Место йога-тура

Город-курорт Теберда

Теберда – это город-курорт Карачаево-Черкесии, расположенный на территории Тебердинского заповедника в горах Западного Кавказа на высоте 1300-1500 метров над уровнем моря. Это место привлекательно не только местными красотами, но и нереальной тишиной, а полезный для здоровья воздух наполнен фитонцидами хвойных лесов и ароматом альпийского разнотравья.

Теберда – это также и центр пешего туризма и альпинизма. Здесь можно подобрать множество однодневных турмаршрутов – к альпийским лугам, горным озерам, водопадам, пещерам, источникам нарзана.

Мы остановимся в гостевом доме в живописном месте, с уютным залом для практик и душевной атмосферой.

Гостевой дом. Фотогалерея

• Размещение в частном гостевом доме (только наша группа)
• Наличие зала для практик йоги
• Двухместное комфортабельное размещение со всеми удобствами
• Трехразовое вегетарианское питание
• Разнообразные туристические активности (горы, ущелья, озера, реки, водопады, леса и луга, куда можно отправиться самостоятельно и в сопровождении профессиональных и проверенных гидов)

Туристические маршруты

БАДУКСКИЕ ОЗЕРА

Описание — Бадукские озера, или как их называют местные жители — Бадуки — это каскад из трех горных озер на реке Бадук. Находятся они на территории Тебердинского заповедника. Являются природной достопримечательностью, одной из самых живописных и наиболее посещаемых в данном районе. Эко тропа к Бадукским озерам начинается с подвесного моста через реку Теберда. Протяженность в одну сторону составляет 4 километра, а общий набор высоты почти 700 метров.

Маршрут считается однодневным рассчитан на 5-7 часов, он маркирован на всем своем протяжении, более того тропа очень хорошо протоптана, поэтому сойти с нее невозможно даже при большом желании. Также имейте в виду, что свободно гулять по лесу вне эко маршрута нельзя, так как это заповедная зона.

Расстояние от гостевого дома — 6 км.

ОЗЕРО КАРА-КЕЛЬ

Описание — небольшое живописное озеро Кара-Кёль лежит в пределах охранной зоны Тебердинского заповедника, на территории Карачаево-Черкессии в городе Теберда, по пути в Домбай. Название водоема на карачаевском языке означает «черное озеро». Темный цвет воде придает большой объем органических веществ. Хотя Кара-Кёль находится у автотрассы, выглядит озеро очень живописно. В середине лета вода в нем прогревается до +20°С и поэтому озеро считается самым теплым в Тебердинском заповеднике.

Расстояние от гостевого дома — в пешей доступности, 2 км.

Рекомендации — самостоятельное посещение.

• 

• 

ВОДОПАД ШУМКА

Описание — водопад Шумка это самый простой пешеходный маршрут Домбая. Водопад спрятан от посторонних глаз густым и красивым лесом. И только подойдя вплотную к водопаду можно его увидеть, однако услышать его можно гораздо раньше, чем увидеть, отсюда и незатейливое название. Весь маршрут проходит вдоль реки, поэтому заблудиться невозможно и тем не менее, тропа маркирована. Маршрут до водопада действительно очень прост. Судите сами: Расстояние от начала маршрута до водопада составляет около 600 метров. Набор высоты 175 метров. Таким образом если идти не очень быстро, то на дорогу туда и обратно уйдет не больше 1 часа.

Расстояние от гостевого дома — в пешей доступности, 1,5 км.

Рекомендации — несложный маршрут, самостоятельное посещение.

ДОМБАЙ И ГОНАХЧИРСКОЕ УЩЕЛЬЕ

Описание — Домбай находится по середине между побережьем Чёрного моря и Эльбрусом. В обе стороны по прямой около 65 километров. Возможно это повлияло на то, что Домбай летом особенно красив. Подвесная канатная дорога работает круглый год, максимальная высота, на которую можно подняться — 3170 метров над уровнем моря. Откуда открываются впечатляющие виды. По дороге в Теберду, на пол пути от Домбая находится Гоначхирское ущелье. Ущелье начинается рядом с местом слияния рек Гоначхир и Аманауз. Ущелье начинается с глубокого скалистого коридора, сжимающего реку. Здесь горы нависают над дорогой, и пихты растут на отвесных скалах. А чуть далее горы немного отступают и перед глазами предстает прекрасная долина.

Расстояние от гостевого дома — 18 км.

.

*Примечание: в программе экскурсий возможны изменения

О семинаре по йоге

Наша программа будет интересной насыщенной и включать практику асан для всесторонней проработки физического тела, пранаяму и медитации.

КЛЮЧЕВЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА ПО ХАТХА-ЙОГЕ И ПРАНА САНЧАРА КРИИ

• Изучение и практика «Прана санчара крийя» (очень мощная и эффективная оздоровительно-энергетическая техника). Выполнение Прана Санчара Крийя в чистом пространстве (в предгории) в специальное время — Брахма Мухурта (время до восхода солнца) приносят очень мощные результаты тело, сознание и ум.
• Что такое «Прана санчара крийя»? Комплекс последовательностей несложных асан, совмещенных с определенным типом дыхания
• Как переводится «Прана санчара крийя»?

Прана — жизненная энергия, которая течет через все уровни реальности. Слово «прана» переводится как «дыхание жизни», «энергия жизни» или «жизненно необходимая субстанция». Дыхание — это способ, с помощью которого Прана соединяет микрокосмос (человека или любое другое живое существо) с макрокосмосом (вселенной) Прана способствует раскрытию и деятельности всех тонкоэнергетических субстанций организма, действующих не только на уровне грубой физиологии, но и отвечающих за память, нервно-психическую активность человека и за его уровень сознания. Таким образом, можно утверждать, что прана поддерживает и формирует организм человека.

Санчара — движение праны, непрерывный поток и распределение праны во все части тела.​

Крия (крийя) — это санскритское слово, переводимое как «действие» или «внутреннее действие». В контексте йоги и духовного роста крия означает внутреннее управление энергией, направленное на достижение конкретных целей и состояния. Крийя-йога — это практика, которая включает в себя медитативные упражнения, пранаяму и другие методы для управления внутренней энергией.

Эффект от «Прана санчара крийи»:

• Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры
• Очищение привычек и сознания
• Улучшение физического, психического и ментального здоровья
• Освобождение от блоков и напряжения
• Омоложение физического тела
• Активизация иммунитета.

• Грамотное сочетание практик асан и пранаям для оздоровления организма за короткий период (в формате недельного семинара)
• Освоение динамических и статических принципов и последовательностей в практике асан
• Снятие зажимов с мышц, сухожилий и улучшение подвижности позвоночника с помощью практики асан
• Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
• Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
• Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
• Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
• Практика асан (средней интенсивности) на гармонизацию проекций энергетических центров (чакр)
• Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
• Освоение юазовых практик Медитации

Помните, что только регулярная практика и грамотные методики смогут повысить эффективность проработки вашего тела и выход практики на качественно новый уровень.

Уровень подготовки

• Средний (для практикующих хатха-йогу от полутора лет и более)

РАЗМЕЩЕНИЕ

Уютные номера с современным дизайном, оборудованные всем необходимым для комфортного проживания. В номере 2 отдельных спальных места.

Удобства — электрический чайник, чайный набор, стол, Wi-Fi, место для хранения одежды, фен, собственная ванна комната.

Уютный светлый зал для практик йоги.

Регистрация на йога-тур

Архивный материал.

КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА

тел.: +7 929 602 15 13 (связь через WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на семинаре!